Whey Protein Concentrado: 5 Melhores Marcas

O Whey protein concentrado é um suplemento muito utilizado para melhorar o desempenho dos atletas de musculação, pois a suplementação proteica é uma estratégia que contribui consideravelmente em seus resultados.

Dentre os diversos suplementos que fazem parte do universo da musculação, a Creatina e o Whey são dois nomes que se destacam. Neste artigo, traremos para você algumas informações importantes sobre o Whey Protein e também indicaremos marcas seguras, eficientes e confiáveis de Whey Protein Concentrado para que você possa obter o produto mais adequado para os seus objetivos.

O uso de suplemento alimentar é uma prática regularizada pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), que apresenta em seu site a seguinte orientação sobre a importância de fazer uma boa escolha do seu suplemento.

“A maior parte dos riscos associados ao uso de suplementos está relacionada a produtos irregulares, ou seja, que apresentam em sua composição substâncias que não foram avaliadas ou mesmo que já foram avaliadas, mas que não estão permitidas pela insuficiência de dados sobre sua segurança ou por haver evidências de danos à saúde.

É necessário ficar alerta, porque alguns dos ingredientes usados em suplementos são sintéticos ou extraídos de fontes não alimentares, por isso, é necessário avaliar criteriosamente sua segurança antes de sua exposição ao consumo. […]

Os produtos regulares, elaborados conforme as regras, também podem representar um risco se forem consumidos em quantidades acima do limite de segurança ou por grupos populacionais para os quais não sejam indicados. Fique atento às indicações do fabricante e às advertências ou restrições presentes na rotulagem.“

<Referência> Suplementos alimentares. Anvisa, 12 out. 2020. Disponível em: https://www.gov.br. Acesso em: 18 mar. 2023.

Pessoas com restrições alimentares precisam estar atentas ao consumir whey protein, pois ele pode afetar a rotina alimentar de pessoas intolerantes a lactose ou veganas. É importante ler o rótulo antes para evitar qualquer problema.

A proteína é um nutriente muito importante para a construção, a manutenção e a regeneração dos músculos. Os suplementos proteicos permitem adquirir proteína com mais facilidade, o que auxilia na recuperação muscular e, consequentemente, na velocidade e na visibilidade dos seus resultados. Por isso, eles são muito utilizados com o objetivo de melhorar a performance e acelerar o resultado dos treinos.

Atualmente, é possível encontrar o Whey Protein em três versões:

• Whey Protein Concentrado;
• Whey Protein Isolado;
• Whey Protein Hidrolisado.

Em suas fórmulas, ainda são encontrados aditivos que dão textura e sabor ao pó proteico.

Whey Protein Concentrado

O concentrado contém cerca de 80% de proteína pura e frações de gordura e carboidratos.  

O Whey Protein Concentrado é o tipo menos processado, sendo uma ótima escolha para os iniciantes, pois mantém os carboidratos, as gorduras e os minerais do leite, além de ser o mais barato dentre as opções disponíveis. Seu processo de absorção e digestão é um pouco mais demorado que os outros.

Whey Protein Isolado

O Whey Protein Isolado, que contém entre 80 e 95% de proteína. Ele é uma ótima escolha para pessoas com intolerância leve à lactose. Por fim, ele apresenta uma rápida absorção pelo organismo, amplificando os resultados.

Whey Protein Hidrolisado

Já o hidrolisado é a versão mais refinada e mais cara dentre os três tipos. Ele é muito indicado para pessoas que já apresentaram desconforto intestinal, como gases ou má digestão, após consumir os outros tipos. Nesse tipo, a proteínas está presente em moléculas menores que aceleraram mais o processo de absorção do suplemento.

Para aumentar a chance de engajamento de um projeto, é importante que ele aconteça de forma organizada para evitar o desgaste econômico, físico e mental.

Com a musculação não é diferente, considerar a sua rotina e o quanto você disponibiliza para investir é importante para que esse novo hábito consiga espaço em meio às diversas atividades do dia a dia.

O Whey Protein Concentrado é o tipo mais comum e mais barato de Whey Protein. O principal ingrediente do whey é a proteína concentrada do soro do leite, que é obtida durante o processo de produção de queijos (especialmente dos brancos).

O resto do suplemento é composto a partir de carboidratos e gorduras. O whey protein concentrado é uma boa opção para quem está começando a suplementar, pois é mais econômico e fornece uma boa quantidade de proteína, evitando que você tenha que consumir grandes quantidades de comida para obter esses nutrientes.

Como já dito, o valor do suplemento pode ser um fator importante para o seu engajamento na prática de musculação. Por isso, é importante avaliar o preço de cada marca, mas também considerar a confiabilidade do produto e as avaliações de outros compradores. Por essa preocupação, selecionamos para você, a partir de comentários de clientes e especialistas, as cinco melhores marcas de Whey Protein Concentrado de acordo com a segurança, o preço e os diferenciais que oferecem.

Antes de indicar as melhores marcas, vou lhe dar duas dicas valiosas.

• A primeira é considerar o sabor durante a escolha do produto, pois você pode consumir com frequência e acabar enjoando do gosto, principalmente no caso de sabores mais doces ou mais fortes.
  
• Já a segunda, tão importante quanto a primeira, é considerar a quantidade do produto. Um produto de 2kg, como é o caso do Whey da Perfomance Nutrion (que você conhecerá a seguir), pode ser uma ótima opção caso você já esteja engajado na musculação, mas, se você ainda estiver começando, talvez seja melhor esperar um pouquinho mais antes de comprar um Whey de grande quantidade. Assim, você evita gastar dinheiro com um produto que não terá mais utilidade caso você abandone os treinos na segunda semana. Coitados dos Wheys empoeirados que passaram da validade no topo dos armários.

Sem mais delongas, confira a seguir a nossa seleção baseada nas melhores avaliações de clientes e especialistas sobre os Whey Protein Concentrados que você pode encontrar na Amazon. Para isso, foi considerado principalmente a segurança, o preço e os diferenciais que cada produto oferece.

5º Lugar: Nutropia

Para que todos recebam sua devida visibilidade, começaremos pelo último. Nosso quinto colocado é o Whey Protein Concentrado da Nutropia. Esse produto está disponível no link a seguir em uma versão de 900g. O produto não possui nota e nem avaliações registradas na Amazon.

4º Lugar: Dux Nutrition

O quarto colocado é o Whey Protein Concentrado da Dux Nutrition. Esse produto está disponível no link a seguir em uma versão de 900g. O produto tem nota máxima (5) na Amazon.

3º lugar: Performance Nutrition

O terceiro colocado é o Whey Protein Concentrado da Performance Nutrition. Esse produto está disponível no link a seguir em uma versão de 2kg. O produto tem nota 4,6 na Amazon, recebendo notas menos generosas por pessoas, por exemplo, que acharam o sabor de Caramelo pouco agradável ao paladar (ilustrando a importância de escolher o sabor com atenção).

2º Lugar: Integralmedica

O segundo colocado é o Whey Protein Concentrado da Integralmedica. Esse produto está disponível no link a seguir em uma versão de 900g. O produto tem nota 4,5 na Amazon, com cerca de 3.500 avaliações, e recebeu notas menos generosas por pessoas que principalmente não justificaram suas notas.

1º Lugar: Max Titanium

O primeiríssimo lugar vai para o Whey Protein Concentrado da conhecidíssima Max Titanium. Esse produto está disponível no link a seguir em uma versão de 900g. O produto tem nota 4,7 na Amazon, com cerca de 1.650 avaliações, e recebeu notas menos generosas principalmente por pessoas que não justificaram suas notas.

Como saber qual tipo de Whey devo tomar?

Para essa escolha, você pode considerar o custo-benefício e fatores como restrições alimentares.

O que é o Whey Protein Concentrado?

O Whey Protein concentrado é um tipo de Whey que contém cerca de 80% de proteína pura e frações de gordura e carboidratos.  O Whey Protein Concentrado é o tipo menos processado, sendo uma ótima escolha para os iniciantes, pois mantém os carboidratos, as gorduras e os minerais do leite, além de ser o mais barato dentre as opções disponíveis.

É saudável tomar Whey Protein Concentrado?

Sim. O uso de suplemento alimentar é uma prática regularizada pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), exigindo cautela apenas das pessoas com restrição alimentar, como intolerantes a lactose.

Para quem é indicado o Whey Protein Concentrado?

O Whey Protein Concentrado é indicado para quem precisa de uma proteína com melhor custo-benefício e não tem nenhuma restrição a carboidratos, gorduras e lactose.

Quem quer perder peso pode tomar o Whey Protein Concentrado?

Sim. Pessoas que querem perder peso também podem se beneficiar do uso de Whey, pois a ingestão do suplemento também auxilia na queima de gordura.

Quem tem intolerância a lactose pode tomar Whey Protein Concentrado?

Sim. Mas é melhor que você dê preferência aos outros tipos de Whey, pois, o isolado, é uma ótima escolha para pessoas com intolerância leve à lactose; e, o hidrolisado, mais ainda, já que ele muito indicado para pessoas que já apresentaram desconforto intestinal, como gases ou má digestão, após consumir os outros tipos.

Tomar Whey Protein antes ou depois do treino?

Você pode tomar nos dois momentos. No pós-treino, é um ótimo momento para o ganho de massa magra, pois ajuda a neutralizar os efeitos do catabolismo, trazendo bons resultados para a hipertrofia dos músculos. No pré-treino, dê preferência ao período do café da manhã, pois o Whey Protein é um suplemento de absorção rápida, podendo ser uma fonte de energia importante para quem treina pela manhã e não tem tempo de consumir refeições sólidas (consuma 30 a 60 minutos antes do treino).

Posso tomar Whey Protein Concentrado durante o treino?

É preferível que não, pois, durante o treino, a sua performance pode ser prejudicada devido à possibilidade de desconfortos intestinais e estomacais.

Qual o melhor horário para tomar Whey Protein para ganhar massa magra?

No geral, recomenda-se que seja tomado no pós-treino e/ou no café da manhã.

O que acontece se tomar Whey Protein e não fizer exercício?

Os períodos de descanso são os momentos em que ocorrem processos anabólicos de regeneração dos músculos. O consumo de Whey Protein nesses momentos, ajuda a criar um cenário positivo para o desenvolvimento muscular.

Esperamos ter lhe ajudado a entender mais sobre o universo dos suplementos e a escolher o seu Whey Protein Concentrado. Você pode encontrar artigos sobre outros suplementos no catálogo do nosso site.

Confira a seguir um vídeo do canal Trechos Maromba onde o Renato Cariani apresenta com mais detalhes o uso do Whey Protein Concentrado.

Veja também: Top 10 Whey Mais Vendidos na Amazon

Imagens: Canva/Amazon

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Última atualização em 2022-05-15 / Links de Afiliado (Affiliate links) / Imagens de Amazon Product Advertising API