Assim como em outros esportes, a musculação é uma atividade física que exige compromisso e dedicação dos atletas, sejam eles iniciantes ou não. Para aumentar o seu engajamento nessa atividade, é importante que o seu treino e a sua alimentação aconteçam de forma organizada, evitando, assim, desgastes econômicos, físicos e mentais.
A suplementação alimentar é um recurso muito utilizado em diferentes estratégias de hipertrofia e emagrecimento, pois ajuda a diminuir a quantidade de comida na dieta e a economizar tempo em cada refeição, garantindo que a alimentação dos atletas esteja de acordo com seus objetivos.
Neste artigo, você conhecerá mais sobre o Whey Protein Isolado, um suplemento alimentar que pode lhe ajudar a alcançar mais facilmente o seu objetivo na musculação.
A prática intensa de exercícios físicos causa danos aos tecidos musculares. Para se recuperar, o corpo precisa principalmente de proteínas, água e carboidratos. É a partir desse processo, de lesão e regeneração, que os músculos crescem. Por isso, é importante que você tenha uma alimentação rica em nutriente.
O Whey Protein Isolado é uma das melhores fontes de proteínas essenciais, pois contém estruturas proteicas completas, aminoácidos livres e peptídeos, que melhoram as funções imunológicas e a performance no treino, reduz o catabolismo muscular e contribui para o crescimento muscular.
Na escolha do melhor whey para suplementar a alimentação, as pessoas costumam ficar entre o whey protein isolado e o whey protein concentrado. A principal diferença entre esses dois tipos de produtos é a concentração de proteínas do soro do leite. Enquanto o whey protein concentrado apresenta cerca de 80% de proteínas em sua composição, o whey protein isolado oferece uma composição igual ou maior a 90%.
Além disso, o whey protein isolado é mais puro do que os outros tipos de whey protein e não possui nem gordura e nem lactose, sendo, assim, uma ótima opção para pessoas intolerantes a lactose ou com alguns tipos de restrições alimentares.
O Leo Stronda nesse vídeo em seu canal no Youtube dá mais detalhes sobre as diferenças entre os tipos de Whey Protein. Confira:
O Whey Protein Isolado é a versão do Whey Protein mais pura e com maior valor proteico do mercado, pois, durante a sua fabricação, ele passa por um processo de retirada de carboidratos e gorduras do soro do leite. Por isso, sua concentração de proteína é, geralmente, acima de 90%.
As proteínas resultantes desse processo possuem aminoácidos essenciais de rápida digestão e absorção intestinal, auxiliando diretamente na velocidade dos seus resultados.
O Whey Protein Isolado é indicado para pessoas que praticam exercícios de média a alta intensidade e precisam otimizar a construção muscular. Também é uma ótima alternativa para quem tem intolerância a lactose ou segue dietas restritivas de carboidratos, calorias e gorduras e precisa de uma boa fonte de proteínas e aminoácidos essenciais.
Seja para a hipertrofia ou para o emagrecimento, o Whey Protein Isolado é uma ótima escolha. Conheça a seguir as principais vantagens desse produto.
A melhor marca de Whey Protein Isolado varia de acordo com o seu objetivo, sua rotina e suas restrições. Assim, é importante analisar o seu contexto antes de escolher o melhor produto para você.
Veja a seguir algumas opções de Whey Protein Isolado que você pode encontrar no site da Amazon.
01. Dux Nutrition
O Whey Protein Isolado da Dux Nutrition é considerado um dos melhores produtos do mercado com nutrientes equilibrados e proteínas de alta qualidade.
Em cada dose, você encontra 6,2g de BCAA, 4,7g de glutamina e 2,9g de leucina, além das 25g de proteína, garantindo uma composição completa e nutritiva. Os corantes utilizados são naturais e veganos, com propriedades antioxidantes.
Por isso, o Whey Protein Isolado da Dux Nutrition é mais natural e apresenta alta qualidade, além de contar com uma matéria-prima importada, adquirida por um processo de microfiltragem.
Whey Protein Isolado da Dux Nutrition
Proteína isolada do soro do leite, aroma idêntico ao natural de baunilha, edulcorantes sucralose e acessulfame de potássio e emulsificante lecitina de soja.
- Suplementação
- Aporte de aminoácidos
- Para uma rotina saudável
- Proteínas de alto valor biológico
02. Integralmedica
Se a sua procura é por um Whey Protein Isolado com boa qualidade e baixo preço, o Whey Protein Isolado da Integralmédica pode ser uma excelente opção.
Cada porção do produto conta com 25g de proteína, 7g de BCAA e 4,5g de glutamina, formando uma combinação rica em nutrientes, além de um alto valor energético.
Para garantir um produto de qualidade e eliminar traços de glúten, gorduras e açúcares, o Whey Protein Isolado da Integralmédica passa por um processo de filtragem e extração, garantindo sua alta qualidade.
Whey Protein Isolado da Integralmedica
Fonte proteica de alto valor biológico, rica em aminoácidos essenciais, incluindo os bcaa. Fabricado com processos de extração e filtração que asseguram extrema pureza, rápida absorção, é isento de glúten, gorduras e açúcares adicionados.
- Suplementação
- Aporte de aminoácidos
- Para uma rotina saudável
- Proteínas de alto valor biológico
03. Dark Lab
O Whey Protein Isolado da Dark Lab se trata de uma proteína de alta qualidade e de sabor extremamente agradável que otimiza o processo de ganho de massa muscular.
Por se tratar de um Whey Isolado, oferece mais de 30g de proteína por dose, o que o torna uma excelente opção de Whey Protein Isolado. A facilidade em misturar esse suplemento o torna ainda mais prático. Com baixa quantidade de gordura e carboidrato, este produto é livre de hormônios ou qualquer substância proibida pela ANVISA.
Whey Protein Isolado da Dark Lab
suplemento proteico formulado com matéria prima importada com mais alto padrão de qualidade, contém um blend exclusivo com 6 diferentes fontes de proteínas de alto valor biológico.
- Aumento da ingestão de proteína
- Melhora na recuperação muscular
- Aumento da massa muscular
- Controle de peso
04. Bodyaction
A Body Action está no mercado de suplementos há quase 40 anos, garantindo qualidade e atendendo as mais diversas modalidades, como praticantes de musculação.
Por meio de processos rigorosos, o Whey Protein Isolado da Bodyaction oferece pureza e um produto de alto nível. Cada dose fornece 89% de proteínas, além de 5,1 gramas de BCAA.
Whey Protein Isolado da Bodyaction
Fórmula de design proteico estrategicamente projetada para atender de maneira eficiente as necessidades de atletas que buscam a construção e a definição muscular através da mais nobre proteína Isolada do Soro do Leite extraída por fluxo cruzado.
05. Max Titanium
A Max Titanium é uma marca brasileira que utiliza proteína do soro do leite de qualidade superior a de todos os seus whey. A empresa é certificada GMP, o que garante que seus produtos são seguros e eficazes. Todos os suplementos da Max Titanium também são livres de adoçantes ou corantes artificiais.
O Whey Protein Isolado da Max Titanium apresenta propriedades funcionais devido às concentrações elevadas de proteínas, com uma etapa adicional de microfiltração, que há a remoção de gordura extra.
Whey Protein Isolado da Max Titanium
Apresenta propriedades funcionais devido as concentrações elevadas de proteínas como: alfa-lactoglobulina, alfa-lactoalbumina, imunoglobulinas e glicomadropeptídeos.
- Aumento da síntese proteica miofibrilar;
- Aumento de força;
- Melhora da performance;
- Contribuição em treinamentos, promovendo ganho de massa muscular;
- Ação antioxidante devido à glutationa, exercendo papel imunomodulador;
- Auxilia em programas de emagrecimento, promovendo a saciedade e redução de apetite;
- Pode auxiliar em quadros de hipertensão arterial sistêmica;
- Pode atuar na prevenção e tratamento da sarcopenia;
- Aporte às necessidades diárias de cálcio.
O Whey Protein Isolado é um suplemento seguro para uso e não apresenta riscos à saúde. No entanto, antes do consumo de qualquer suplemento alimentar, procure sempre um médico ou um nutricionista.
Pode tomar Whey Protein Isolado todo dia?
Você pode tomar whey protein isolado todos os dias, porém ele não pode ser o substituto direto das demais refeições.
Quanto tempo o Whey Protein Isolado faz efeito?
Existem alguns estudos que concluem que os primeiros benefícios do consumo do Whey Protein Isolado podem ser obtidos logo após o treino, durando até 72 horas, dependendo da intensidade e duração do exercício.
Quem deve tomar whey protein isolado?
Os benefícios do whey protein isolado são ótimos para atletas já acostumados com rotinas intensas de treinos. Para os intolerantes à lactose, o mais interessante é apostar no whey hidrolisado. Mas, antes de iniciar a ingestão de qualquer suplemento alimentar, lembre-se de procurar um profissional de nutrição, principalmente quem possui restrições como essa.
Qual o melhor horário para tomar Whey para ganhar massa muscular?
O whey protein isolado pode ser consumido em qualquer horário do dia, mas o ideal, por ser uma fonte de proteína rápida, é que seja após o treino.
Veja também: Top 10 Whey Protein Isolados Mais Vendidos na Amazon
- Proteína 100% pura, duplamente filtrada, sem adição de outro tipo de whey ou de proteínas inferiores, mais baratas.
- Possui baixo teor de gorduras e carboidratos, sendo ideal para construção e recuperação muscular sem perda de definição, como um snack prático, ou sem culpa em suas receitas.
- Não contém goma xantana, complexos vitamínicos à base de maltodextrina, espessantes, estabilizantes, conservantes ou qualquer outro ingrediente inferior; contém corantes 100% naturais.
- Marca: Dux Nutrition
- Consumir 1 (uma) porção 1 (uma) vez ao dia após o treino ou conforme orientado por nutricionista ou médico para satisfazer as suas necessidades de proteínas; produto indicado para maiores de 19 anos
- Isolate prime whey - 900g morango natural - bodyaction
- Proteína isolada do soro de leite (wpi), proteína hidrolisada do soro do leite (wph), coenzima q10, aromatizante natural de morango e corante natural carmin, espessante goma xantana, antiumectante di
- Design exclusivo
- Unidades: 1
- Suplementação
- Aporte de aminoácidos
- Para uma rotina saudável
- Proteínas de alto valor biológico
- hiperproteicos
- alta quantidade de bcaa's, alto valor biológico, coadjuvante na formação de massa muscular, recuperação muscular pós-treino
- Utilize de uma a duas porções ao dia, ou conforme orientação de nutricionista ou me? dico.
- Tamanho do produto: 900 g (Pacote de 1)
- Marca: Max Titanium
- WHEY FORT 3W é um suplemento alimentar composto de proteínas de alto valor biológico, nutriente esse que auxilia na formação dos músculos e ossos e contém perfil completo de aminoácidos dentre eles os BCAAs, L-glutamina, L-arginina e L-prolina, além de conter peptídeos de proteínas como: glicomacropeptídeos (GMPs), alfa lactoalbumina, imunoglobulinas e lactoferrina
- Fonte de proteínas de alto valor biológico
- Perfil completo de aminoácidos dentre eles os BCAAs, L-glutamina, L-arginina e L-prolina
- Fonte de peptídeos de proteína do soro do leite
- Blend de Whey Protein Isolado, Concentrado e Hidrolisado
- Baunilha
- Promove o aumento de força
- Massa Muscular > Proteínas
- Favorece o ganho de Massa Muscular
- Suplementação
- Aporte de aminoácidos
- Para uma rotina saudável
- Proteínas de alto valor biológico
- WHEY FORT 3W é um suplemento alimentar composto de proteínas de alto valor biológico, nutriente esse que auxilia na formação dos músculos e ossos e contém perfil completo de aminoácidos dentre eles os BCAAs, L-glutamina, L-arginina e L-prolina, além de conter peptídeos de proteínas como: glicomacropeptídeos (GMPs), alfa lactoalbumina, imunoglobulinas e lactoferrina
- Fonte de proteínas de alto valor biológico
- Perfil completo de aminoácidos dentre eles os BCAAs, L-glutamina, L-arginina e L-prolina
- Fonte de peptídeos de proteína do soro do leite
- Blend de Whey Protein Isolado, Concentrado e Hidrolisado
- Sabores: Baunilha
- Tamanhos: 900g
- Isolate Definition (900g) fórmula de design proteico estrategicamente projetada para atender de maneira eficiente as necessidades de atletas que buscam a construção e a definição muscular através da mais nobre proteína Isolada do Soro do Leite extraída por fluxo cruzado
- Origem: BR
- Sabores: Morango
- Tamanhos: 900g
- Fórmula de design proteico estrategicamente projetada para atender de maneira eficiente as necessidades de atletas que buscam a construção e a definição muscular através da mais nobre proteína
Imagens: Canva/Amazon/Freepik
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Italo Mesquita é editor de texto, redator, escritor e músico. Autor do livro Ritual do falso (Caravana Grupo Editorial) e dos projetos musicais Januário a sete palmos e Chillito.
Última atualização em 2022-05-15 / Links de Afiliado (Affiliate links) / Imagens de Amazon Product Advertising API
